Allergies : comment mieux se défendre

Comment mieux se défendre contre les allergies ? C’est tout un programme.  Les allergies peuvent être très gênantes, mais il existe des moyens de se protéger contre elles. Voici quelques conseils pour vous aider à vous protéger contre les allergies saisonnières :

1. Renseignez-vous : De nombreux sites, notamment celui du Réseau national de surveillance aérobiologique (RNSA) et applications, permettent aux personnes allergiques d’être informées en temps réel du taux de pollen dans l’air et de prendre les précautions nécessaires pour éviter une crise d’allergie.
2. Reconnaissez une allergie : Une allergie aux pollens se traduit par une rhinite (nez qui coule, éternuements, nez bouché) ou une conjonctivite (yeux qui pleurent et qui piquent) mais aussi par une gêne respiratoire et parfois de l’asthme.
3. Protégez-vous chez vous : Évitez d’aérer votre intérieur qu’avant le lever du soleil, ou après son coucher. C’est lorsque la lumière arrive que l’émission des pollens bat son plein. Évitez également d’entrer en contact avec toute autre substance qui pourrait aggraver vos symptômes tels que des produits chimiques ou du tabac.
4. Protégez-vous à l’extérieur : Évitez les activités intenses lorsque la saison démarre ou alors, choisissez de les pratiquer plutôt en fin de journée. Ne faites pas sécher votre linge dehors, car le pollen s’y déposerait et entrerait ensuite chez vous. En voiture, roulez fenêtres fermées et si vous devez activer la climatisation ou le chauffage, choisissez l’option « recyclage de l’air intérieur ». Enfin, lorsque vous rentrez chez vous après avoir passé du temps dehors, rincez-vous bien les cheveux à l’eau claire, car des pollens s’y sont sans doute déposés.
5. Soyez traité : Pour traiter les conséquences de votre allergie, votre médecin pourra vous prescrire des comprimés antihistaminiques et des corticoïdes locaux. Ils permettront de lutter contre les symptômes des allergies, sans pour autant soigner ces dernières. Ils ont également l’avantage d’éviter que de simples allergies ne finissent par se compliquer.
6. Optez pour la désensibilisation : Le principe de la désensibilisation est d’habituer progressivement le corps à cet allergène qu’il rejette. Pour cela, et après diagnostic complet d’un allergologue, le patient sera soumis à des doses croissantes de l’allergène rejeté, parfois sur plusieurs années.

J’espère que ces conseils vous aideront à vous protéger contre les allergies saisonnières. Si vous avez des questions supplémentaires, n’hésitez pas à me demander.